良好的睡眠可以让你的皮肤滋润并增强你的免疫

从上到下湿润 中医认为，白色入肺。百合性味甘寒，色白多汁，归心、肺经。它可以为肺部提供营养并修复体内的液体。特别适合秋燥阴伤引起的干咳、咽干、皮肤干燥等问题。 现代研究还证实，百合含有多糖、皂苷等活性成分，可以调节免疫力、缓解焦虑，改善秋燥引起的失眠、烦躁。 01 润肺止咳 《本草纲目》记载，“久咳之人，肺气虚弱，缺乏则应涩。其甘、百合之涩，胜过五味之酸。” 秋燥当令，肺为精脏，与燥湿有关。他跌倒了。很容易感受到秋天的干燥。许多慢性呼吸道疾病经常在秋季复发或逐渐恶化。百合具有滋阴清热、润肺止咳的功效。这是秋季煮粥、煲汤、炒菜的绝佳选择。 02 保湿补水 百合分为甜百合和苦百合。甜百合又称菜百合，营养丰富，主要用于滋补滋补；苦百合味主要苦，微甜，药用成分较多。 新鲜的甜百合喜欢吃，甜甜的，汁液丰富。它可以读取和促进体液，同时还能改善干燥的皮肤。 03 养肺、缓解便秘 中医理论中有“肺与大肠相表里”的说法。人体内的大肠，负责产物废物的离子，通常需要肺部来供应体内的液体。秋季气候干燥，肺部受邪气影响，“湿气”大量消耗，影响大肠，造成大便干燥的问题。 百合入肺经，能滋阴润肺。如果是干咳小痰、久咳、阴虚肺燥引起的痰中带血，或者是肺燥引起的大肠燥结，都可以轻松解决。04 I - 净化心灵并平静心灵 百合还有清心清热的功效。对于更年期易出现心肾不和、烦躁、失眠多梦、头晕、心悸、烦躁等症状的女性来说，煮睡莲饮用也有很大的社交功效。 秋季保湿、干燥的4大财富 我-解锁莉莉的黄金组合 百合乌木茶 改善d口干舌燥、喉咙发痒 适用人群：口干、咽干痒、干咳无痰或痰少粘，伴有烦躁、发热、面红等阴虚体质者。 制法：鲜百合15克，乌梅2个，小火煮30分钟，放凉加蜂蜜调味。百合莲子粥 帮助睡眠、镇静安神 适用人群：情绪低落、烦躁不安、入睡困难、体重轻、容易惊醒的人。 制法：鲜百合50克，莲子20克，小米50克，红枣5枚。将小米、莲子、红枣一起煮至粥软。上菜前 5 分钟加入百合，继续烹饪。 吴润庚 改善便秘及美容 适用人群：皮肤干燥脱屑、燥热便秘、口干舌燥、干咳无痰等“周身燥”者。特别适合注重美丽的人。 制法：鲜百合30克，银耳10克，南杏仁6克，麦冬6克，梨半个，将银耳泡入小花流泪，梨切块，其他材料煮至嫩。 百合山药排骨汤 润肺止咳，健脾补气 适用人群：久咳虚弱、声音低沉、精神疲劳者，或病后或产后身体虚弱，需要温和喂养的人。 制法：鲜百合30克，籽250克-不过，山药100克，生姜3片，红枣3枚，焯水骨头-但去血沫，山药同煮，姜片，红枣煮20分钟，加入百合煮10分钟至嫩，加盐调味，撒上葱末即可。 百合并不适合所有人 关注三类人 脾胃虚弱的人zh: 黎性寒，脾胃虚寒者进食会加剧不适。 感冒咳嗽的人： 需要避免因空气和肺部寒冷引起的咳嗽。莉莉的冷酷性格会让事情“变得更糟”。 有过敏体质的人： 如果您对百合过敏，请小心使用。同时，还应注意其饮食要适量。大量食用百合会引起一些不良反应。