健康“问” |糖尿病的“目标”是年轻人。早期迹

今天（14日）是联合国糖尿病日。今年的主题是“糖尿病与幸福”，特别关注职场人们的健康困境。数据显示，我国1.48亿糖尿病患者中，70%是劳动人民。 30-40岁人群血糖异常率比10年前增加了3倍，但60%以上的糖尿病前期患者并不知情。 糖尿病的早期症状有哪些，如何及时发现？为什么年轻人糖尿病发病率不断上升？ 糖尿病的早期阶段 身体发出的“无声”警报是什么？ 糖尿病的早期症状有哪些？ 北京友谊医院内分泌科主任医师 李如强：糖尿病早期的临床表现是不寻常的，但是如果仔细观察的话，你也可以体会到一些症状，比如糖尿病常见的症状，比如吃多、吃多、尿多、体重减轻等。为了例如，有的患者感到疲倦乏力，有的视力下降，有的出现皮肤感染，可能不容易愈合，恢复后可能会出现色素沉着。有些饭菜会延迟。在这种情况下，可能会出现饥饿、心慌、出汗等症状。 专家表示，如果出现上述症状，很可能出现了血糖问题。请务必进行血糖测试，如果发现任何问题，请立即就医。但也有特殊情况。有些人血糖非常高，但没有任何症状。但如果身体的组织器官长期处于高血糖状态，就会慢慢出现并发症。 糖尿病并发症有多可怕？ 糖尿病常常引起各种并发症。数据显示，我国约70%至80%的糖尿病患者死于并发症。它就像一个天然的“杀手”，影响全身多个器官，严重威胁患者的生活质量。 糖尿病并发症并发症主要分为微血管并发症和大血管并发症，涵盖心脏、大脑、肾脏、眼睛、神经等主要部位。微血管疾病中，糖尿病肾病是尿毒症的主要原因；糖尿病视网膜病变是老年人失明的主要原因，大血管并发症同样危险。 北京大学人民医院内分泌科主任医师 周向海：比如下肢动脉粥样硬化严重的话，可能会出现伴随的跛行，就是说走一段路后，下肢就疼，就不能再走路了。糖尿病患者容易患心脑血管疾病。 专家表示，糖尿病周围神经病变还会导致足部麻木和感觉丧失。患者因轻微外伤就容易发生溃疡和感染，严重时可能需要截肢。汽车神经病变还会引起各种问题，例如心律失常和胃肠道疾病。 为什么上班族更容易出现高血糖？ 工作生活中，熬夜、吃外卖、压力大……这些行为或许与“糖”无关，但实际上却可以悄悄让血糖“失控”。容易检测的因素如何影响血液因素？ 北京大学人民医院内分泌科主任医师 周向海：有一些上班族坐在那里，活动量很少。另外，在饮食方面，增加某些脂肪类食物、精米面、糖的摄入，实际上也会导致血糖升高。风险因素。 专家表示：长期睡眠不足或作息紊乱，会导致体内控制血糖的激素“罢工”。例如，随着身体对血糖的“代谢开关”变得迟钝，胰岛素敏感性将会降低。即使我如果你不吃太多甜食，你的血糖很容易保持在高水平。此外，在长期压力、抑郁等高压情况下，血糖也会升高。 如何预防代谢性疾病？ 运动、饮食、睡眠不可忽视 针对久坐生活、饮食不规律、工作睡眠不足等常见问题，专家建议通过科学运动、合理饮食、充足睡眠，改善胰岛素抵抗，降低糖尿病等代谢性疾病风险。 中国医师协会内分泌代谢医师分会会长穆一鸣：我们建议工作场所的工作者在工作至少一个小时后，应该起床活动10至15分钟。握力或某些腿部活动可以改善胰岛素抵抗。此外，规律饮食、均衡营养、相对稳定的食物、每天至少喝1500～2000毫升的水也能改善病情。苏林敏感性。 有许多研究证明每天7到8小时的睡眠是最佳的。如果少于6小时或超过9小时，就会导致体内内分泌紊乱，引起血糖代谢异常、血脂异常，导致糖尿病。 （央视记者 孙金艳 曹宇）